Accompagnement périnatal
La maternité est le plus beau moment dans la vie d’une femme.
C’est une période pleine de vie, de joie, de bonheur, d’espoir mais aussi de questionnements, d’appréhensions, de stress, de doutes, parsemée parfois de maux du corps : nausées,
maux de dos, jambes lourdes, rétention d’eau…
La sophrologie est très intéressante et indiquée pour la femme enceinte (dès le 4ième
mois de grossesse) .
Elle vous apprend à :
- Gérer vos émotions souvent décuplées et mises à rude épreuve durant la maternité à cause des hormones et de tous les changements qui se présentent.
- Gérer votre stress et vos angoisses dues à la grossesse, la maternité et à l’accouchement.
- Prendre conscience de votre corps et accepter ses changements, sans jugement.
- Prendre confiance en vous et en votre corps.
- Gérer la douleur.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Préparer mentalement l’accouchement : la phase de travail, la naissance, et les premiers moments avec bébé avec sérénité.
Préparez vous à vivre votre grossesse dans l'harmonie et la sérénité
Déroulement d'une séance
La séance de sophrologie prénatale se déroule dans un environnement calme et confortable.
Au début de la séance, on se centre généralement sur sa respiration et on induit la détente grâce
à des exercices de respiration et de relaxation.
Ensuite, je vous guide dans des visualisations positives qui peuvent inclure des images de la grossesse,
de l’accouchement et de la vie avec votre bébé. Ces visualisations aident à renforcer la confiance et l’anticipation positive de vous, future maman, pour l’accouchement et la vie de maman. Je vous transmets également,
des techniques de respiration et de sophrologie qui peuvent être utilisées, en autonomie, pendant la grossesse
et/ou l’accouchement pour gérer la douleur et les émotions.
Enfin, la séance se termine par un temps d’échange durant lequel les exercices et outils sont réexpliqués.
Pour certains outils, je vous fournis des supports papiers ou des audios.
Le papa est bien entendu le bienvenu lors d’une ou plusieurs séances.
Celles-ci seront axées sur les ressentis de la maman, cependant il pourra apprendre les exercices
qui l’aideront à vous soutenir lors de l’accouchement (gestion de la respiration et de la douleur).
Il est important de noter qu’en cas d’alitement, je peux me déplacer à votre domicile.
Une séance en photos...
Prénatal
Centrez-vous sur vos émotions, votre corps, vos ressentis en cette période particulière qu'est la grossesse...
Accouchement
Entrainez-vous et réussissez à gérer votre stress, vos émotions et la douleur lors de votre accouchement !
Postnatal
Prendre du temps pour soi après l'arrivée de bébé est extraordinaire et bénéfique.
Il est possible de faire les séances en présence de votre bébé !