Éveil à la vie
Sophrologie enfant - ado - adulte
Bien dans son corps, dans sa tête, dans son coeur
Lieu de ressourcement pour trouvez l'équilibre
La sophrologie est une méthode de relaxation qui intègre
Cette méthode vise à harmoniser le corps et l'esprit tout en stimulant la conscience de soi. Ayant comme bases le yoga,
l'ayurvéda et le bouddhisme, la sophrologie est utilisée pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental et physique.
Mais comment faire ?
Cette technique repose sur des exercices simples, adaptables, efficaces et accessibles à tous publics.
En pratiquant ces exercices corporels, respiratoires et de visualisations apaisantes, vous devenez le guide de votre bien-être en toute autonomie.
Respiration
Détente musculaire
Visualisation mentale
En quelques mots, une séance de sophrologie c'est ...
La bienveillance
L'adaptation
Le lâcher prise
L'évolution
L'écoute
Le respect de ses limites
Quelques exemples d'objectifs...
Gérer les émotions
Prévenir ou surmonter un burn-out
Se préparer à un événement
Améliorer son sommeil
Accepter la maladie, mieux supporter les douleurs
Venir à bout d'une addiction, d'une phobie
Ils m'ont fait confiance